Desde que comenzó la vida, el sueño ha sido reconocido por su papel crucial en mantener nuestros cuerpos funcionando sin problemas.y células de fijación, que todos trabajan juntos para mantenernos sanos.
Las investigaciones recientes revelan una fuerte correlación entre la deficiencia de sueño y la prevalencia de enfermedades crónicas.Los patrones regulares de sueño y el sueño de alta calidad son cruciales para una robusta función inmune., la prevención de enfermedades neurodegenerativas y la reducción de los trastornos autoinmunes.
Las irregularidades del sueño, caracterizadas por patrones de sueño, tiempo, duración y calidad inconsistentes, se han relacionado directamente con la incidencia de enfermedades crónicas.Tiempos variados de dormir y despertarse, o los hábitos irregulares de siesta, están en mayor riesgo de obesidad, enfermedad cardíaca, reducción de la esperanza de vida y deterioro cognitivo.
Específicamente, los que duermen de forma irregular presentan cargas más altas de calcificación de las arterias coronarias que aquellos con patrones de sueño regulares.Esto pone de relieve la regularidad del sueño como un factor clave para mantener una salud cardiometabólica óptima y prevenir una serie de resultados adversos para la salud, incluida la hipertensión, la diabetes, la obesidad y las enfermedades coronarias.
La falta de sueño se asocia con una presión arterial elevada, una disminución interrumpida de la presión arterial nocturna y un mayor riesgo de aterosclerosis, insuficiencia cardíaca, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.La falta de sueño contribuye a la obesidad y la diabetes tipo 2 a través de alteraciones hormonales que conducen a comer en exceso y a índices de masa corporal más altos..
En conclusión, es innegable la importancia de la regularidad y la calidad del sueño para la prevención de enfermedades crónicas.La duración adecuada del sueño y la calidad del sueño son esenciales para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos metabólicos., promoviendo así la salud y el bienestar en general.
