La investigación muestra que los niveles de azúcar de sangre típicamente para aumentar cuando duerme una persona. Sin embargo, para la mayoría de la gente sana, las fluctuaciones del azúcar de sangre que ocurren durante la noche y durante sueño son normales y no una tema de inquietud. La privación del sueño, por otra parte, puede tener efectos nocivos sobre niveles de azúcar de sangre.
Para los individuos con diabetes, la privación del sueño plantea un mayor riesgo para los problemas relacionados con los niveles de azúcar de sangre. El sueño incorrecto puede también llevar al azúcar malsano las ansias debido al punto bajo de la sensación de cuerpo en energía sobre despertar. Esto puede causar un punto en niveles de azúcar de sangre y llevar eventual a la resistencia a la insulina y a los altos niveles de azúcar de sangre crónicos. La privación crónica del sueño puede también aumentar el riesgo de obesidad y de tipo - diabetes 2.
Además, una falta de sueño puede dar lugar a la deshidratación mientras que el cuerpo agota tejidos drenando más agua para reducir niveles elevados del azúcar. Otros problemas de salud que pueden ocurrir debido dormir los problemas incluir obesidad y preocupaciones corazón-relacionadas. La gente con diabetes es un riñón, un ojo, o enfermedades cardíacas más propenso.
Los niveles de azúcar de sangre estables que mantienen pueden ayudar a reducir la probabilidad de problemas de salud, particularmente de la enfermedad cardíaca y del movimiento crónicos. La gente con diabetes está en un riesgo creciente de ataque del corazón, haciéndola crucial manejar niveles de azúcar de sangre.
Si usted se refiere sobre sus niveles de azúcar de sangre, regularmente consiguiendo el sueño de las buenas noches, evitando la consumición tarde en la noche, y hacer un cierto ejercicio después de que la cena pueda ayudar grandemente a su cuerpo a utilizar la insulina eficazmente. Si usted tiene altos niveles de la diabetes y constantemente de azúcar de sangre de la experiencia en la mañana, charla a su doctor. La prueba adicional del azúcar de sangre o el uso de un monitor continuo de la glucosa puede ser necesario determinar el tratamiento apropiado, tal como ajuste de la medicación de la diabetes o del ejercicio diario.
En conclusión, apenas como la consumición sana y ejercicio regular sea esencial para un cuerpo sano, sueño también desempeña un papel crucial en mantener niveles de azúcar de sangre sanos.